Jak zapamiętać sen?

Wielu ludzi ma kłopoty z zapamiętywaniem snów. Dzieje się tak ze względu na to, że nie przywiązują oni uwagi do snów, są nauczeni, że sny są nieważne lub niebezpieczne, albo ze względu ha przykre doświadczenia z koszmarami w dzieciństwie. Jednakże sny są narzędziem i aby go używać trzeba je mieć. Poniżej przedstawiam kilka sposobów, mogących pomóc, niezależnie od poprzednich doświadczeń. Kiedy kładziesz się spać, powiedz sobie, że chcesz pamiętać sny. Bądź stanowczy i wzmocnij swoje postanowienie kładąc koło łóżka długopis i kartkę, abyś mógł zapisać sen, kiedy tylko się pojawi. W zależności od tego, ile masz czasu po przebudzeniu, możesz sporządzić pełen zapis, albo kilka ogólnych notatek. Pisanie i intencja poprawi twoje zapamiętywanie snów. Jeśli budzisz się rano i w ogóle nie pamiętasz żeby coś ci się śniło, nie wstając, łagodnie zmień pozycję swojego ciała. Wypróbuj różne pozycje i po prostu leż w każdej z nich przez chwilę, będąc otwartym na to, co się pojawi. Zwykle zapomniany sen pojawi się w twoim umyśle, kiedy tylko twoje ciało przyjmie pozycję, jaką miałeś podczas snu. Czytaj i myśl dużo na temat snów. To świadome zainteresowanie spowoduje, że podświadomość dostarczy ci ich więcej. Spróbuj także oddać się marzeniom na jawie. Poświęć trochę czasu na to, aby usiąść lub położyć się na chwilę, zamknąć oczy, zrelaksować się i po prostu obserwować zawartość swego umysłu. Być może zauważysz, że pewne wyobrażenia są związane ze sprawami dnia codziennego, a być może początkowo nie będą się pojawiać żadne obrazy. Jednakże prędzej czy później doświadczysz kompletnego snu, będąc całkowicie obudzonym. Objawi się to poczuciem trochę innym niż zwykły stan umysłu i będzie spontaniczne, nieoczekiwane i prawdopodobnie nie związane w żaden sposób z tym, o czym myślałeś wcześniej. Możesz interpretować marzenia na jawie dokładnie tak samo jak nocne sny. To również pomoże ci je lepiej zapamiętywać.

Źródło : [link widoczny dla zalogowanych]